一、行程概览与核心建议

推荐路线：甘孜（起点）→ 德格 → 昌都 → 林芝 → 拉萨（终点），全程约1500公里，建议安排8-10天。
最佳季节：5-10月，避开冬季冰雪与夏季暴雨。
车辆准备：建议使用越野车或SUV，务必检查轮胎、刹车及备用油桶。
必备物品：防晒霜、氧气瓶、抗高反药物、保暖衣物、驾驶证、行驶证、边境证（如需前往沿途管制区域）。

二、详细每日行程规划

第1天：甘孜 → 德格（约200公里）

上午从甘孜县出发，参观甘孜寺。下午沿G317行驶，翻越雀儿山，抵达德格后参观德格印经院（世界文化遗产）。夜宿德格。

第2天：德格 → 昌都（约330公里）

跨金沙江进入西藏，途经江达县，参观强巴林寺。路况复杂，需谨慎驾驶。夜宿昌都。

第3-4天：昌都 → 林芝（分段行驶，约550公里）

建议分两天行驶，途经邦达草原、怒江七十二拐、然乌湖。在波密或然乌停留一晚，欣赏冰川与湖泊景观。第4天抵达林芝，休整适应海拔。

第5天：林芝游览

参观雅鲁藏布大峡谷与南迦巴瓦峰观景台。林芝海拔较低，适合缓解高原反应。

第6天：林芝 → 拉萨（约400公里）

沿林拉高等级公路行驶，途中游览巴松措。下午抵达拉萨，夜宿拉萨市区。

第7天：布达拉宫朝圣

上午预约参观布达拉宫（需提前1天实名预约），下午游览大昭寺与八廓街。注意遵守宫内禁拍规定。

三、关键注意事项

• 高原适应：前3天避免剧烈运动，适量饮用酥油茶或葡萄糖水缓解高反。
• 路况信息：部分路段为盘山土路，需关注天气与交通部门通告。
• 文化尊重：绕行寺庙、玛尼堆需顺时针方向；未经允许不拍摄当地人或宗教仪式。
• 环保准则：全程携带垃圾袋，保护高原生态环境。

四、住宿与饮食推荐

住宿：德格（德格酒店）、昌都（星级宾馆）、林芝（藏式民宿）、拉萨（布达拉宫周边酒店）。
饮食：沿途可尝试糌粑、牦牛肉、甜茶；林芝推荐松茸炖鸡，拉萨可选藏餐或川菜馆。

五、备用方案与紧急联络

如遇极端天气，可在昌都或林芝增加休整日。紧急情况拨打西藏旅游投诉电话0891-6834193或联系当地公安。建议购买高原旅游保险。

这条路线不仅是一次地理跨越，更是心灵洗礼之旅。愿您在路上遇见雪山下的经幡、晨曦中的寺庙，以及最真实的自己。